30 преимуществ 30 минутной тренировки, продолжение

Мы продолжаем писать о преимуществах 30-ти минутных тренировок. Причем, это не обязательно тренировки FitCurves. Читайте, почему так важно регулярно заниматься спортом и оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!

Стиль
07.06.11, 11:00

Мы продолжаем писать о преимуществах 30-ти минутных тренировок. Причем, это не обязательно тренировки FitCurves. Читайте, почему так важно регулярно заниматься спортом и оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!

11. Меньше больничных. Вы не только сможете эффективнее работать, вы будете там больше присутствовать, если вы регулярно занимаетесь в клубеFitCurves. Исследования показывают, что те, кто регулярно занимается в залах, берут в два раза меньше больничных, чем их менее сознательные коллеги, в основном потому, что тренировка способствует выработке в вашем организме дополнительных клеток-убийц и антител, уничтожающих любой вирус или микроб.

12. Более крепкая спина. Согласно исследованиям Американской академии хирургов-ортопедов, одним из главных рисков возникновения болей в спине является малоподвижный образ жизни. Тренировка на тренажерахFitCurvesтри раза в неделю поможет вам поддерживать мышцы спины сильными и гибкими, делая ее более стойкой к травмам.

13. Крепкий сон. Физические упражнения подключают такие энергетические резервы вашего организма, которые способствует более крепкому сну, достаточному для  восстановления вашего организма. Они также поднимают температуру тела, после чего, через определенное время, соответственно наступает снижение температуры — это дает вашему телу возможность расслабиться и погрузиться в сон.

14. Больше энергии. Благодаря тому, что регулярные упражнения улучшают сон, на следующий день после тренировки вы будете чувствовать себя полностью восстановившейся. Плюс к этому, упражнения придают вам чувство удовлетворения собой, помогая более решительно решать все жизненные проблемы.

15. Улучшение творческого потенциала. Никогда не замечали, что физические упражнения помогают в умственной работе? Ученые Университета Мидлсекс в Англии исследовали это утверждение на добровольцах, которым один день давали возможность просмотреть видеоролик и на следующий день выполнять аэробное упражнение в течение 25 минут. После каждого просмотра видео и каждой тренировки волонтеры выполняли тесты творческого характера, предполагающие изобретение нового способа для использования пустых банок и карт. После тренировки волонтеры не только предлагали больше решений, чем тогда, когда они смотрели видео; более того, у них рождалось больше новаторских идей — возможно потому, что упражнения увеличивали приток крови к мозгу.

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...