9 причин пить воду и делать это как можно чаще
Скоро лето, будет жара и постоянное желание выпить чего-нибудь охлажденного... Выбирая прохлодительные напитки, остановите Ваш бывор на простой воде. Почему? Читайте в нашей статье.
1 Здоровое сердце
Употрбление болдьшого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Исследования показали, что человек выпивающий минимум 6 стаканов воды в день, на 14% меньше подвержен риску сердечного удара, чем человек выпивающий 2 стакана воды в сутки.

2 Высокий уровень энергии
Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить почувствовать усталость. Когда вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это приводит к усталости и мышечной слабости.
3 Потеря веса
Вода это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом. Она является сильным супрессивным (подавляющим) средством и помогает уменьшить аппетит. Часто, когда мы думаем, что голодны, мы просто хотим пить.

4 Устранение головной боли
Другой признак обезвоживания – головная боль. Часто, причиной головных болей является недостаточное потребление воды.
5 Улучшение пищеварения
Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтобы нормально переварить пищу. Вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.
6 Здоровая кожа
Вода очищает кожу. Конечно, это не происходит сразу. Когда вы выработаете привычку пить больше воды, то вы, несомненно почувствуете разницу в состоянии своей кожи.
7 Очищение от токсинов
Вода помогает выводить токсины и вредные вещества из организма.
8 Снижение риска онкологических заболеваний
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, употребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей пьющих мало воды. Так же уменьшается риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы.
9 Спортивные достижения
Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию любыми видами физической нагрузки, т.к. из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой выпейте стакан воды.

Человеческие ткани на 65-80% состоят из воды. Вода во время физической нагрузки необходима человеку для терморегуляции и нормального протекания процессов обмена. За одно занятие организм теряет от 1 до 2-3 л воды. Во время тренировки все ткани оргнаизма напряженно работают, при такой работе выделяется большое количество тепла.
Для того, чтобы обеспечить достаточное количество воды при тренировки , рекомендуется выпивать за 1-1.5 часа до тренировки 0.5-1 л чистой воды. Это количество разделяют на несколько приемов, воду пьют маленькими глотками, понемногу, каждые 10-15 минут. Таким образом, мы поможем нашему организму обеспечить равновесие и естественную терморегуляцию.
Расчитать количество воды, достаточное для обеспечения хорошего самочувствия очень просто! 30 мл на 1 кг веса. Например для веса 50 кг достаточно выпивать 1.5 литра воды.
Пейте своевременно чистю воду и наслаждайтесь своим здоровьем, стройностью и красотой вместе с FitCurves.
Смотрите также
Look.TM рекомендует
Нажмите на вещь, чтобы перейти в магазинSHISEIDO Корректор для области вокруг глаз Sheer Eye Zone Corrector 101 Very Light
Делает незаметными темные круги без эффекта маски при помощи эксклюзивных оттенков Shiseid...
VIVIENNE SABO Тушь для бровей Brow Arcade № 02
При помощи туши Brow Arcade можно сделать цвет бровей как более насыщенным, так и наоборот...