Как сделать фитнес своей привычкой

10 лайфхаков, побуждающих к регулярным занятиям спортом.

lifestyle
25.08.15, 06:53

Если покупка дорогостоящего годового абонемента в фитнес-центр для тебя - даже в период девальвации не стимул начать регулярно заниматься спортом, попробуй воспитать в себе обязательность с помощью наших 10 способов. Не поможет один, используй все сразу.


Избавься (на время) от одежды свободного кроя

А вместе с ней и от иллюзий, что твой реальный размер все еще XS. За лето большинство девушек набирает пару-тройку лишних килограммов благодаря бесконечным пикникам с шашлыком и мороженому, которое в жару идет на «ура!». Не способствуют снижению веса и поездки к морю: "олл-инклюзив" Турции и гастрономические соблазны Италии, Франции, Греции… Одним словом, признайся себе, что это не отеки от вчерашнего арбуза, а значит, нужно действовать радикально. И да поможет тебе великий фитнес!

Дневник Бриджит Джонс


Выбери фитнес-центр, находящийся между домом и офисом

А еще лучше, чтобы твой ежедневный маршрут проходил мимо него и утром, и вечером. Даже если ты вздумаешь прогуливать, само здание будет служить молчаливым укором. И – лучшей напоминалкой о том, что вечером тренировка. Захочешь - не забудешь. Отговорка "стояла в пробке и все-равно не успела бы вовремя доехать" не пройдет.

Фитнес


Купи новый комплект формы

Такой, чтобы была не только удобной, но и ты себе в ней очень нравилась. Повторимся – очень! В таком случае ты не дашь форме пролежать и пары дней в шкафу. Ведь красоту нужно показывать. Лучше в деле. А потом начнешь гордиться и прорисовавшимся рельефом трицепса, и формой своих подтянутых икр. Одним словом, главное начни.

Кроссовки Nike (Найк)


Не убирай без надобности из машины свою спортивную сумку

Тогда вечером не окажешься в ситуации, когда и время есть, и желание, а форму дома забыла. Или деловая встреча отменилась, в офисе срочных дел нет, можно на пару часов вырваться в зал. Чтобы вернуться взбодрившейся и с парой свежих идей. Мы с тобой знаем, что стоит напрочь забыть на пару часов о проекте, над которым бьешься вторую неделю, как тут же найдется гениальная схема его реализации.

Фитнес


Возьми спортоголика в партнеры по фитнесу

О, да! Это – сильнейший стимул. Главное, честно признаться партнеру, что ты действительно нуждаешься в помощи. Такой человек спрашивать будет строго, как с самого себя. А если нужно, не только составит тебе компанию в зале, но и разбудит утром с запасом времени (а вдруг ты медленно собираешься), твой темп тренировки проконтролирует, и о том, что пора бы больше уделять внимание прессу, тоже напомнит. Цени этого человека, оберегай, пылинки с его кроссовок сдувай, ведь он – твоя спортивная совесть и гарант минус 5 кг ежемесячно.

Фитнес


Присмотри в тренажерном зале симпатичного парня

Не хмурь сразу брови. Мы не к новому роману тебя склоняем, а дело говорим. Когда наблюдаешь за такой красотой рядом, и тренировка проходит быстрее, и нагрузки менее заметны, да и лишний стимул подойти к тренажерам никогда не помешает. А если он обратит внимание на целеустремленную тебя, так и вообще замечательно: у спортивных, ведущий здоровый образ жизни пар рождаются красивые дети.

Фитнес


Занимайся с личным тренером

Тут все элементарно. Дополнительно оплаченные занятия с личным инструктором не дадут пройти мимо фитнес-клуба. Причем, придется следовать строго установленному расписанию, «окон» у хороших инструкторов просто не случается. Это дисциплинирует и вырабатывает привычку к спорту. К тому же, грамотный тренер знает, как сделать занятия не просто полезными именно для тебя, а такими, чтобы уже через пару недель ты увидела результат, например, в виде плоского живота.

Фитнес


Лучше меньше, чем ничего

Бывает, что ты просто не можешь отказаться от встречи с друзьями. Но это не повод прогулять занятия спортом. Просто предупреди, что сможешь прийти на час позже всех. И вперед, в зал. Нагрузка получится меньше обычной, но она все-равно будет. Как и осознание того, что фитнес (без вариантов) - неотъемлемая и постоянная часть твоей жизни.

Фитнес


Начни чаще бывать в сауне

Там все как есть. Тебе точно не захочется быть «той самой, с толстой задницей» даже для случайной соседки. А вот ловить одобрительные взгляды, падающие на твои стройные ноги и рельефный пресс, всегда приятно. На том и стоим!

Фитнес


Делись своими достижениями в соцсетях

Восторженные комментарии – сильнейший стимул для девушки, кто бы из нас что ни говорил. Да и внимательные виртуальные свидетели твоих метаморфоз не дадут сбиться с истинного пути. Зачекинилась после 18-00 в китайском ресторане? Получай хлесткий коммент на тему #растиж…па. 

Фитнес

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...