Фуд-терапия, что это

Не все задумываются как влияет еда на наш внешний вид и здоровье. А ведь именно от того чем мы питаемся зависит, сможем ли мы выглядеть намного моложе своих лет.

lifestyle
03.05.17, 07:00

Иметь здоровую, упругую и красивую кожу в любом возрасте – заветная мечта всех женщин. Применение дорогих омолаживающих кремов, посещение салонов и прохождение различных процедур – все это несомненно поможет выглядеть ухоженно. Однако, чтобы замедлить процесс старения клеток кожи необходимо в первую очередь обратить внимание на питание – в этом поможет фуд-терапия.

Что такое фуд-терапия?

Фуд-терапия – это употребление полезной пищи с целью укрепления здоровья, улучшения общего самочувствия и состояния кожи. Все, что организм не получил от пищи он отвечает проявлениями на лице (морщинами, акне, чрезмерной сухостью или жирностью, отёчностью, угрями и «нездоровым» цветом кожи). Правильное питание, а именно растительная диета способна за короткий период омолодить кожу, подарить ей здоровое сияние и чистоту.

Чтобы продлить её молодость необходимо в свою ежедневную систему питания включить продукты растительного происхождения: семечки, овощи, фрукты, крупы и зелень. Эти продукты должны составлять не менее 70% от дневного рациона, а остальные 30% отводятся на еду животного происхождения. Придерживаясь элементарной системы питания вы мгновенно почувствуете легкость, а главное заметите как ваша кожа стала более упругой, бархатистой и чистой. Исходя из этого, можно сделать вывод что основная часть здоровья и красоты человека находится в его тарелке.

Какие продукты питания включены в фуд-терапию

Принципом фуд-терапии для красоты и молодости кожи является обогащение рациона продуктами, в которых содержатся следующие компоненты:

  • Полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3 и омега 6). Этот компонент в большом количестве содержится в морской жирной рыбе, орехах, семенах льна и оливковом масле. Полиненасыщенные кислоты благотворно воздействуют на клетки кожи, обогащая их кислородом и влагой. 
  • Селена. Мясо курицы, индейки, а также хлеб грубого помола богат этим компонентом, а он в свою очередь способствует регенерации (омоложению) кожи на клеточном уровне.
  • Витамин А и С. Эти витамины ускоряют процесс обновления коллагеновых волокон, а также предотвращают кожные высыпания. Данные компоненты содержатся в черной смородине, цитрусах, моркови, болгарском красном перце и шпинате.

Хотите оставаться здоровыми, выглядеть превосходно в любом возрасте, а самое главное предотвратить быстрое старение кожи – измените свой рацион и образ жизни уже сегодня!

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...