Аппетитные блинчики для стройности и бодрости

Оказывается, масленые и сытные блинчики могут быть не только невероятно вкусными, но и полезными, улучшающими пищеварение и способствующими похудению. О блинах привычно думать как о калорийном продукте, который непременно отложится в виде лишних сантиметрах в самых ненужных местах, – и совершенно напрасно! Современные девушки, ведущие активный спортивный образ жизни, давно знают, как превратить рецепт любимого блюда в диетический, не утратив его вкусовых качеств.

Необычные рецепты традиционных блинчиков

Диет-рецепт №1 – из молока

Тщательно взбивают яйцо и смешивают его со стаканом молока, добавляют половину чайной ложки сахара и 1/2 стакана качественной пшеничной муки, по щепотке соли и соды. После того как тесто настоится в течение 30 минут, в него вливают 1/2 чайной ложечки растительного масла, снова хорошо перемешивают – и начинают выпекать.

Диет-рецепт №2 – из отрубей

Смешивают пару столовых ложек отрубей с одним стаканом низкопроцентного кефира и оставляют массу для настаивания на один, а лучше – на два часа в холодильнике. Затем взбивают одно яйцо и перемешивают его с кефирно-отрубной смесью, добавляя в нее немного соды, сахара и соли по вкусу – и приступают к приготовлению.

Диет-рецепт №3 – из овсяных хлопьев

В посуду вливают стакан нежирного кефира, добавляют сахар и соль по вкусу, после чего смешивают с 200 гр. овсяных хлопьев – тщательно измельчают в блендере до тестообразного состояния и выпекают обычным способом.

Диет-рецепт №4 – из банана

Смешивают в одной емкости два яйца, один банан большого размера, половину чайной ложки размолотой корицы и разрыхлитель буквально на кончике ножа – измельчают все ингредиенты блендером и выпекают.

Диет-рецепт №5 – из протеина (спортпитание)

Одну ложку (30 гр.) чистого протеина смешивают с чайной ложкой толокна, сахара и тремя яичными белками, при необходимости придать тесту немного густоты добавляют отруби, после чего продукты перемешивают в блендере и выпекают.

Диет-рецепт №6 – на молочной закваске

Пол-литра молочной нежирной закваски смешивают с 12 столовыми ложками овсяных отрубей и оставляют на 30 минут для размягчения и получения однородной массы. В смесь добавляют три куриных яйца, три столовых ложек кукурузного крахмала, хорошо перемешивают и выпекают на сковороде в течение минуты с двух сторон.

Правила приготовления низкокалорийных блинов :

У большинства женщин уже имеются традиционные рецепты блинов, которые они, как правило, используют много лет, выпекая вкусные горячие блинчики. И все же, заботясь о собственной фигуре, они готовы поступиться собственными правилами в угоду красоте и здоровью, внося полезные коррективы в привычные блюда. 

Стройные кулинарки вместо полноценных яиц используют только белки, а муку разбавляют с отрубями или размолотой гречневой и овсяной крупой. На смену сахару пришли бананы и яблочное пюре, которые не просто добавляют сладости блинам, но и имеют в своем составе невероятно полезную для кишечника клетчатку.

Девушки, лелеющие свою фигуру, учитывают, что поправляются и от диетических блинов, если уплетают их целыми тоннами, а потому позволяют себе даже самые масленые и калорийные, но умеренно. Впрочем, они готовы и к тому, что придется немало потрудиться в тренажерном зале, если все же превысят все разумные нормы поедания праздничного лакомства. 
Ведь ароматные горячие блинчики создают настолько счастливое настроение, что пресловутые калории совсем не хочется считать.