Аппетитные блинчики для стройности и бодрости

Аппетитные блинчики для стройности и бодрости

Простые диетические рецепты вкусных низкокалорийных блинов для похудения. Как остаться стройной на масленицу и не поправиться от блинов.

Сюжет

lifestyle

412

22.02.17, 06:30

Оказывается, масленые и сытные блинчики могут быть не только невероятно вкусными, но и полезными, улучшающими пищеварение и способствующими похудению. О блинах привычно думать как о калорийном продукте, который непременно отложится в виде лишних сантиметрах в самых ненужных местах, – и совершенно напрасно! Современные девушки, ведущие активный спортивный образ жизни, давно знают, как превратить рецепт любимого блюда в диетический, не утратив его вкусовых качеств.

Блины

Необычные рецепты традиционных блинчиков

Диет-рецепт №1 – из молока

Тщательно взбивают яйцо и смешивают его со стаканом молока, добавляют половину чайной ложки сахара и 1/2 стакана качественной пшеничной муки, по щепотке соли и соды. После того как тесто настоится в течение 30 минут, в него вливают 1/2 чайной ложечки растительного масла, снова хорошо перемешивают – и начинают выпекать.

Блины

Диет-рецепт №2 – из отрубей

Смешивают пару столовых ложек отрубей с одним стаканом низкопроцентного кефира и оставляют массу для настаивания на один, а лучше – на два часа в холодильнике. Затем взбивают одно яйцо и перемешивают его с кефирно-отрубной смесью, добавляя в нее немного соды, сахара и соли по вкусу – и приступают к приготовлению.

Блины

Диет-рецепт №3 – из овсяных хлопьев

В посуду вливают стакан нежирного кефира, добавляют сахар и соль по вкусу, после чего смешивают с 200 гр. овсяных хлопьев – тщательно измельчают в блендере до тестообразного состояния и выпекают обычным способом.

Блины

Диет-рецепт №4 – из банана

Смешивают в одной емкости два яйца, один банан большого размера, половину чайной ложки размолотой корицы и разрыхлитель буквально на кончике ножа – измельчают все ингредиенты блендером и выпекают.

Блины

Диет-рецепт №5 – из протеина (спортпитание)

Одну ложку (30 гр.) чистого протеина смешивают с чайной ложкой толокна, сахара и тремя яичными белками, при необходимости придать тесту немного густоты добавляют отруби, после чего продукты перемешивают в блендере и выпекают.

Блины

Диет-рецепт №6 – на молочной закваске

Пол-литра молочной нежирной закваски смешивают с 12 столовыми ложками овсяных отрубей и оставляют на 30 минут для размягчения и получения однородной массы. В смесь добавляют три куриных яйца, три столовых ложек кукурузного крахмала, хорошо перемешивают и выпекают на сковороде в течение минуты с двух сторон.

Блины

Блины с ягодами

Правила приготовления низкокалорийных блинов :

У большинства женщин уже имеются традиционные рецепты блинов, которые они, как правило, используют много лет, выпекая вкусные горячие блинчики. И все же, заботясь о собственной фигуре, они готовы поступиться собственными правилами в угоду красоте и здоровью, внося полезные коррективы в привычные блюда. 

Стройные кулинарки вместо полноценных яиц используют только белки, а муку разбавляют с отрубями или размолотой гречневой и овсяной крупой. На смену сахару пришли бананы и яблочное пюре, которые не просто добавляют сладости блинам, но и имеют в своем составе невероятно полезную для кишечника клетчатку.

Блины

Девушки, лелеющие свою фигуру, учитывают, что поправляются и от диетических блинов, если уплетают их целыми тоннами, а потому позволяют себе даже самые масленые и калорийные, но умеренно. Впрочем, они готовы и к тому, что придется немало потрудиться в тренажерном зале, если все же превысят все разумные нормы поедания праздничного лакомства. 
Ведь ароматные горячие блинчики создают настолько счастливое настроение, что пресловутые калории совсем не хочется считать.

Блины

Теги по теме

Тег

Еда

Сюжет

Lifestyle

Смотрите также

Комментарии

comments powered by HyperComments

Статьи по теме

Загрузка...