Секреты красоты Веры Брежневой

Которыми самая красивая женщина российского шоу-бизнеса делится лично, в Instagram- и видеоблоге VBDiary

Герои
26.10.15, 15:57

ОБ УХОДЕ ЗА СОБОЙ

“Очень важен ежедневный уход. Да, это скучно и иногда долго. Но режим для организма – лучшая помощь”. Beauty-рутина Веры Брежневой – это поэтапное очищение, тонизирование (для этого она использует как тоники с лосьонами, так и обычный травяной чай) и питание. 

Вера Брежнева

Помимо основного ухода в еженедельный рацион красоты певицы обязательно входят маски для лица. “Я никогда не думала, что это так действенно, пока не оказалась в экстремальных (для кожи) ситуациях. Ежедневные съемки, 12-15 часов в гриме на жаре в течение месяца (кстати, именно поэтому в повседневной жизни я не использую макияж – чтобы отдохнула кожа. И все равно, что обо мне подумают) – при таких обстоятельствах кожа быстро загрязняется, теряет влагу, тонус, цвет”. Вера “спасалась” двумя масками – очищающей La Biosthetique и Lacrima, камфорной маской с витамином К. “Вторая маска, с камфорой и витаминами, – самая любимая. Мой must have”.

Самые действенные способы Веры Брежневой привести себя в порядок с утра: стакан воды натощак, зарядка, контрастный душ (в том числе и для лица – можно не водой, а кубиком льда), легкий завтрак. 

“Стакан воды я вообще выпиваю каждое утро. В идеале – теплую воду с лимоном. Кстати, если я знаю, что у меня завтра важное мероприятие и отекам на лице не место, накануне после 18:00 перестаю пить какую-либо жидкость, даже воду, чтобы облегчить почкам жизнь. Ем в этот вечер тоже поменьше и только до шести”. 

Вера Брежнева

О ПЕРЕЛЕТАХ

“Самый важный атрибут моих полетов – книга. Если не сплю – читаю. Потому что время на чтение есть только в самолете. По поводу отеков и вен: если с этим проблемы, нужно использовать компрессионное белье. Идеально – колготки, минимум – гольфы. Тогда ножки и после полета легкие. Еще иногда беру с собой маленькую термальную воду. Но пользоваться ею забываю. Утром перед полетом наношу хороший крем, чтобы кожа была наполнена влагой”. 

“По-хорошему в полете лучше вообще не есть. А больше пить. Это идеальный вариант. Если я ем, то стараюсь брать еду с собой, самолетная далека от полезной. В полете стараюсь спать. Во сне организм легче переносит нагрузку. Тем более у меня иногда это единственная возможность отдохнуть”. 

О СПОРТЕ

“Я не использую тяжелый вес. Не собираюсь участвовать в конкурсе для бодибилдеров, поэтому считаю, что большие веса должны носить мужчины. Ну а я хочу иметь женственное, красивое, рельефное, гибкое, пластичное и выносливое тело". 

“Во время тренировки я пью натуральную негазированную воду. Беру пол-литровую бутылку воды и в течение занятия ее выпиваю. Для меня существует правило: пить маленькими глотками и только тогда, когда испытываешь жажду". 

Вера Брежнева

"Есть прекращаю за час до тренировки. Во-первых, неприятно и неудобно тренироваться с полным животом. Во-вторых, организм вместо того, чтобы заниматься делом, переваривает пищу. Ну и после тренировки я стараюсь не есть еще час”.  

“Я тренируюсь в любое время. Главное – желание. Всегда можно найти три минуты на планку. Но и до этих трех минут еще нужно дойти. Я начала с 45 секунд и добавляла каждый день по 5 секунд. Сейчас делаю планку минуту, 2-3 раза в день: перед сном, перед завтраком, после работы, перед работой, в гостиничном номере”. 

“Мне хочется быть здоровой. Не только сейчас, но и через 10, 20, 30 лет. Хочется быть красивой внутри и снаружи. Хочется нравиться себе в зеркале и нравиться своему любимому, нравиться своим детям и подавать им пример того, как должна выглядеть женщина, – тем более у меня две девочки. Хочется, чтобы одежда хорошо сидела, и чтобы без одежды выглядеть прекрасно. 

Люблю ощущать себя легкой и воздушной, а лишние килограммы этому мешают. И мне не нравится рыхлая кожа – результат неправильного питания". 

Вера Брежнева

"А вообще нет одного ответа, почему я так делаю (занимается спортом и следит за питанием). Это просто мой образ жизни. И он доставляет мне удовольствие. Безусловно, я не робот и иногда отступаю от правил. Но когда регулярны спорт и правильное питание, такие редкие отступления не пугают ни меня, ни мой организм".

О ПИТАНИИ И РЕЖИМЕ ДНЯ

“Я берегу свой организм. Не ем сладости на площадке – быстрые углеводы задерживают воду в организме, что нехорошо сказывается на лице и всем теле. Важно правильное питание в течение дня. Я организовываю его специально и заранее, чтобы не наесться бубликов и печенья. В виде перекусов – овощи, несоленые орехи”. 

“Любимые в моем рационе – овощи и корнеплоды. Все, кроме сельдерея – терпеть его не могу, и, пожалуй, фенхеля. Ем овощи в любом виде: сырыми, тушеными, вареными, печеными, на гриле, на пару, иногда слегка обжаренными. 

Овощи – основа. Фрукты – тоже. Оливковое масло, сухофрукты, орешки. 

Дальше – каши. Я обожаю каши. Ем их почти каждый день, только разные, чередую. Гречка. Овсянка. Пшено. Пшеничная. Ячневая. Киноа. Перловая. Можно каждый день есть разные каши в течение недели, что я и делаю. 

Вера Брежнева

Один нюанс: каши на ужин стараюсь не есть, в основном на завтрак и обед. Белок – рыба и морепродукты. Кисломолочные продукты. Сыр, творог, йогурты. И мясо, любое, кроме свинины. Все остальное ем редко и в небольших количествах. Организм получает все необходимое и поэтому хорошо себя чувствует”.

Вера Брежнева

“Я не водохлеб, хоть и Водолей. Воду пить хочется редко, поэтому приходится напоминать себе о том, что это нужно и полезно. В среднем в день я выпиваю от полутора литров. Во время еды не пью! Либо до, либо через 20-30 минут после приема пищи. Из своего рациона из-за вредности я исключила пакетированные соки и газированные сладкие напитки”. 

“Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать. Когда я высыпаюсь, кожа, организм – все ведет себя отлично, поэтому мой сон – залог красоты и здоровья!”

Имена и бренды

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...