Forever young: правила красоты Эль Макферсон

В 2016-м она выглядит так же, как в 90-е, и при этом не помнит, когда в последний раз заходила в спортзал

Герои
09.08.15, 13:05

Если вы еще не открыли для себя Instagram австралийской топ-модели Эль Макферсон, подпишитесь на нее прямо сейчас. Она наш новый beauty- и фитнес-гуру. В 51 год Эль демонстрирует идеальную модельную фигуру и делится своим секретом молодости с женской половиной человечества, задающейся вопросом: “Как ей это удается?”

Эль в 90-е

Как только просыпаюсь, выпиваю пол-литра воды комнатной температуры, а затем - стакан воды с лимоном, чтобы поддерживать в норме щелочной баланс. За день я выпиваю три литра воды. Второй пункт моей утренней рутины - медитация. Я не приступаю к делам, пока не помедитирую полчаса. 

У меня на кухне всегда есть кокосовая вода, бальзамический уксус, сливочное масло (я его очень люблю) и хорошее оливковое. Еще - вода в стеклянных кувшинах и сырой шоколад. 

Сегодня на завтрак я ела тост с семенами подсолнечника и авокадо, арбуз и фиги и пила воду с лимоном. Вчера - пудинг из семян чиа и кокосового молока. После завтрака я выпиваю две чайные ложки Super Elixir (натуральная добавка, разработанная Эль совместно с ее диетологом, ее можно заказать на сайте www.welleco.com). 

Мой обед - вегетарианский: капустный салат со свеклой, козьим сыром, киноа и авокадо. Ужин - рыба с овощами. В день у меня всегда три основных приема пищи и два перекуса. Я в целом стараюсь есть больше пищи растительного происхождения, отказалась от красного мяса, курицы и молочных продуктов. 

Обожаю черный шоколад, безе и все с кокосом. Иногда хожу в Starbucks с детьми. Позволяю себе большинство продуктов, которые люблю, но ем понемногу. Я разобралась, от чего из еды мне лучше отказаться, и придерживаюсь своих правил. 

Эль сейчас

Лучший beauty-прием, которому я научилась, - выделять скулы. Если делать акцент на скулы, глаза становятся выразительными и ты выглядишь моложе, причем без тонны косметики на лице. 

Любимый продукт - это скрабы для лица и тела. Я пользуюсь ими дважды: во время умывания и в душе. Ничто не освежает и не смягчает кожу лучше. 

Я много путешествую, но никогда не ем на борту. Пью много воды и беру с собой орехи. 

В спортзале я не тренируюсь. Вместо этого стараюсь по часу в день проводить активно - катаюсь на водных или обычных лыжах, занимаюсь виндсерфингом и плаванием или хожу в горы. Во время отпуска я бегаю по пляжу босиком или хожу в воде - главное, чтобы уровень воды доходил примерно до середины бедра. 

Мое любимое приложение для здоровья - Wahoo Fitness. Это то, что надо для отслеживания нагрузки во время занятий спортом на воздухе - бега или езды на велосипеде. 

Читаю The Chalkboard Magazine, Bonberi и Mind Body Green - здесь пишут о физической и духовной составляющих здоровья. 

Имена и бренды

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...