Дневник Леди Пышки. День 41

В понедельник утром проснулась рано, видимо вчерашний долгий сон был кстати. Прикольно встречать рассвет в халате, с чашкой чая в руках, на балконе.

Хотела приготовить манную, но молоко в холодильнике пропало, поэтому сварила гречку на воде. Давно не ела гречку, кажись даже соскучилась.

В офисе работы было много, кто-то заварил чашку кофе, выпила, не отрывая глаза от экрана компьютера. Все время после пила черный чай. В обед поели салат из огурцов и капусты, на основное поели плов))).

После обеда на перекус съела йогурт, хотелось что-нить сладкого. )) Я поняла, основная причина моего лишнего веса - это моя сидячая работа. В такие вот дни когда с утра до самого вечера в основном провожу за компьютером, я чувствую себя намного хуже и постоянно хочется что-нибудь пожевать. А когда в день у меня несколько встреч и все они в разных местах, то и ем я мало, но при этом чувствую я себя хорошо. Говорят же: чем больше энергии тратишь, тем больше получаешь.

Вечером в офисе работы было настолько много, что организовать нормальный ужин не получилось. Пришлось бежать на тренировки без ужина, хотя признаюсь, есть не хотелось вообще. Как приехала в клуб, нашла в сумке батончик мюсли без сахара, съела его до начала тренировок и запила водой. 

После тренировок, а в этот раз с нами занималась сама Айжан (и не в качестве тренера а рядом с нами, в кругу так сказать) она предложила потренировать мышцы живота перед упражнениями на растяжку. Желающих было много, поэтому постелив на полу коврики, под руководством Айжан, все дружно начали качать свои животы.

В целом было весело, хотя временами трудно и больно. Насладившись всеми этими упражнениями и мысленно погладив свою голову, я встала на весы. А потом Айжан с Жанар сняли мои замеры. 

Итак вот мои результаты:

с 20 мая, за 2 с лишним недель я скинула вес с 83,2кг до 81,5кг.

объем груди уменьшился на 0,5см

в талии на 1 см, объем живота на 3 см, объем бедер остался без изменений(, так же как и руки, объем ног уменьшился на 1 см, а % жира к массе тела на 0,7%. Не много, но в целом я думаю эти все снижения и уменьшения идут по плану. Просто в будущем я буду уже целенаправленно заниматься мышцами рук и бедер. 

Радостная достигнутыми результатами и подзарядившись тренировкой, я поехала домой. По дороге правда заехала в супермаркет и купила молоко, кефир, йогурт и воду. Улыбнулась продуктам в корзине, которые сильно отличались от тех продуктов, которые я раньше покупала.