Дневник Леди Пышки. День 36

Так вот, сейчас у меня вес около 81,5 кг и получается за 5 недель я скинула 7,5 кг.

Герои
02.06.11, 19:52

Так вот, сейчас у меня вес около 81,5 кг и получается за 5 недель я скинула 7,5 кг.

Визуально сама разницу не замечаю, хотя подруги говорят, что визуально я сильно сдулась/уменьшилась и т.д.))). Но вот по одежде сразу скажу: джинсы больше не давят в области бедер и не натирают кожу, в них теперь прекрасно и удобно, юбки все висят в талии и много что в шкафу уже можно выбросить (впервые из-за того, что они мне большие, а не наоборот))). 

В то же время, несмотря на все эти позитивные результаты, я прекрасно понимаю, что это всего лишь начало долгого и прекрасного пути. Хочу сказать, что разница между моими предыдущими попытками "похудеть" и сегодняшнего проекта - это сознательное намерение изменить жизнь к лучшему. Таким же было и условие Гульнар с Оксаной, они сказали, что я должна буду полностью перейти на здоровый образ жизни (в основном питание и спорт).

Так все и началось. Если вы помните, в первые дни за моими стараниями следила Оксана, а бескомпромиссная Гульнар не давала шанса спрыгнуть с крючка хотя бы на денек). В то же время надо отметить, что в начале проекта у меня не было профессиональной поддержки ни по диете ни по спорту, поэтому мы с Оксаной, которая кстати тоже хотела скинуть пару лишних, устраивали пробежки в парках (так как мы хотели ходить в спортзал вместе, мы никак не могли решить какой выбрать, всем хотелось чтобы рядом и поближе)))). Но вскоре к нам обратилась Айжан из FitCurves и предложила свою помощь по спорту, а вскоре помощь по диете предоставила профессиональный диетолог Дина. Ну а ваша бурная поддержка и советы с первого же дня, полностью и бесповоротно убедили меня в том, что я стою на правильном пути.

Вот собственно и краткое резюме первых 5 недель. Оно очень сжатое и на самом деле не полностью передает всю гамму эмоций и переживаний. Но если можно, в данном этапе я поделилась бы с вами со следующими основными выводами:

1. Настройтесь на большую картину, а потерю веса рассматривайте не как цель, а как бонус ваших стараний улучшить жизнь;

2. Будьте позитивны и открытыми ко всему хорошему, что будет происходить вокруг вас (не хочу мудрить и философствовать, но начиная что-то новое улыбка и хорошее настроение всегда удваивают успех);

3. Заручитесь поддержкой друзей, это очень важно. Мне, например, кроме помощи и поддержки друзей также всегда помогают высказывания и советы моих читателей.  

4. По поводу питания не буду здесь расписывать, так как в предыдущих днях много было написано и обсуждено. Просто хочу отметить, что правильное питание тоже очень важно (не для сброса веса а для общего улучшения здоровья). И не голодайте. Голодание приводит к потере мышечной массы, тем самым ложно успокаивая нас, мол мы похудели, а на самом деле жировая масса так и остается при нас. Вот поэтому с каждым разом при диете мне было все сложнее и сложнее скинуть вес. 

5. Занимайтесь спортом, заставьте мышцы сжигать жировую массу. Старайтесь это делать ежедневно, если невозможно, то хотя бы 3 раза в неделю. 

Ну вот, кажется, самые главные моменты расписала. Надеюсь, вам мои советы тоже помогут)) Я же продолжаю свой путь и как и прежде буду делиться с вами моим опытом ежедневно. )

*****************************************************

Вы заметили, что в последнее время я всегда завтракаю? Я тоже это заметила)) На самом деле это очень большое изменение в моем стиле жизни, так как раньше в дневном рационе завтраков вообще не было. Теперь же, по привычке иду на кухню, включаю чайник и начинаю пыхтеть и придумывать что-нибудь вкусненькое да полезненькое. Сегодня утром поела салат из свежих овощей, добавила брынзу без соли и посыпала мелкие кусочки ореха. Маслом не стала заправлять, заменила его пару чайной ложки лимонного сока с перцем. Кашу есть каждый день не получается (пока))). Заварила чашку чая ройбуш. 

В офисе все было как прежде, за исключением необычной в последнее время мега занятости и всеобщей погруженности в экранах компьютеров. Как-то совсем тихо было в офисе. Ну а потом начались интервью, после чего я выехала на встречу, так и не успев сделать перекус, а после утреннего завтрака кушать уже хотелось не на шутку, зря я поела салат((

Приехала на встречу, но она отменилась без моего ведома. Пришлось либо ждать либо переназначать. Решила подождать и заодно пообедать. Время уже было послеобеденное. Зашла в милое кафе прямо на дороге и заказала крем суп и салат из капусты. Пила черный чай. 

После обеда все же переназначив несостоявшуюся встречу, поехала к поставщику, забрала макет, приехала к клиенту и провела там около 2 часов. По дороге обратно в офис получила СМС от подруги. У нее сегодня день рожденья и она пригласила меня в ресторан отпраздновать. В офисе еще было много дел, поэтому заехала сначала в офис, ну а потом с большой радостью поехала на праздник. 

В основном ела шашлык из курицы и салат. Позднее правда, когда разрезали торт, я не удержалась и съела малюсенький кусочек. ))) А еще ела клубнику, мммм, вкусная клубника... Домой приехала поздно, было уже начало 3-го. )))

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...