Дневник Леди Пышки. День 7

Седьмой день, неужели он настал?! Ведь сегодня кушать можно абсолютно все! 

Герои
03.05.11, 14:09

Седьмой день, неужели он настал?! Ведь сегодня кушать можно абсолютно все! 

Цитата из книги "Лучшие диеты со всего мира":

"Можно есть все, но стараться не объедаться, чтобы подкрепить результаты предыдущих дней". Но как всегда это бывает, у меня не было желания что-либо есть. Проснулась, когда солнце уже сияло над лбом (10 утра)... Залпом выпила стакан воды и с аппетитом съела зеленое яблоко. 

Чем-либо активным заниматься не хотелось, решила почитать книжку. Ближе к 12 желудок заурчал, видимо яблоко запустило метаболизм, как обычно говорят диетологи (или это тренеры?). Согрела вчерашнюю кашу, согретая сызнова она была еще вкуснее. Выпила чашку чая. А на десерт поела 4 шт. фиников и немного маленьких черносливов.    

Червячок успокоился, а мне захотелось пройтись прогуляться, что я и сделала с большим удовольствием. Взяла с собой айпад и пошла пешком в мое любимое кафе. Села у окна и начала копаться в Нете. Рядом сидела компания молодых людей, в кафе было относительно бесшумно и я, не желая того, слышала их разговор. Слышала, но не прислушивалась до того момента, пока они не начали разговор о диетах и как сбросить лишние килограммы, при этом нет-нет они поглядывали в мою сторону)) Наваждение? Совпадение? или все же меня узнали?)))) Улыбнулась и притворилась, что я тут ни при чем, а сама подумала "this is so going into my blog")) (это однозначно попадет в мой блог))). 

В кафе смачно и через трубочку выпила стакан классического лате. 

Сидеть больше не хотелось, поэтому ближе к часам 5 побежала на зеленый рынок. Думала купить свежие овощи и фрукты. Ну и лак для ногтей прикуплю по дороге. Дошла до рынка пешком и, как говориться, поцеловала черные железные ворота - из головы вылетело - рынки закрыты по понедельникам. Дамн ю холидейз, подумала я и повернула обратно домой. 

Кушать можно все, а меня не тянет ни на вкусное ни на жирное (я ведь обожаю выпечку и фаст фуд)... Пришла домой и на ужин решила заставить себя что-нибудь съесть - я себя знаю, могу и сорваться ни с того ни с сего. Поэтому нарезала огурчик и помидоры черри, заправила ст ложкой оливкового масла и щепоткой базилика. Было вкусно, но больше приятно за то, что я такая молодец и кушаю полезное))

Правда, когда шла домой, купила все же пломбир и съела его на десерт после салата. Все же можно было кушать абсолютно все). Перед сном выпила чашку чая без сахара и без сахарозаменителя.

А теперь диета за всю неделю:

День первый - рыбный

150 гр овсяной или гречневой каши, сваренной на воде или на обезжиренном молоке

250 игр творога 0-4,5%-ной жирности

250 гр овощного супа

40 гр ржаного хлеба

150 гр отварного риса

150 гр отварной горбушки

300 гр салата из помидоров, огурцов и зелени

10 г оливкового масла

200 гр фруктов или ягод

 

День второй, Мясной 

150 гр. Каши

250 гр. Творожного десерта 0-4,5%

250 гр. Супа

200 гр. Овощного рагу

200 гр. Отварной говядины

300 гр. Овощного салата

10 гр. Оливкового масла

200 гр. Фруктов или ягод

 

День третий, яично-мясной

100 гр. Каши
250 гр. Творога, 4,5%
300 гр. Салата из огурцов и капусты
10гр. Оливкового масла
250 гр. Сырников
250 гр. Сметаны
200 гр. Фруктов

День четвертый - рыбный

200 гр каши

200 гр йогурта

100 гр сдобной выпечки 

250 гр супа

40 гр ржаного хлеба

200 гр картофеля

150 гр отварной горбуши

300 гр овощного салата

100 гр бананов

 

День пятый, фруктовый.

200 гр бананов
100 гр кураги
100 гр изюма
100 гр фиников
100 гр апельсина
100 гр яблок
50 гр нежирный йогурт.

День шестой, куриный

150 гр каши
100 гр творожного десерта!
1 яйцо
100гр бананов
250 гр супа
40 гр ржаного хлеба
300 гр овощного салата
200 гр макарон из твердых сортов пшеницы
100 гр отварной курицы
200 мл персикового сока
50 гр сдобной выпечки

 

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...