Правила успеха от Аллы Шишкиной

Двукратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию, 11-кратная чемпионка мира, 5-кратная чемпионка Европы.

Герои
24.03.17, 08:00

Алла Шишкина – двукратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию, 11-кратная чемпионка мира, 5-кратная чемпионка Европы. С 7 лет заболела этим видом спорта, увидев по ТВ соревнования синхронисток. С тех пор она перестала жаловаться на трудности: отец пригрозил, что после первой жалобы никаких секций больше не будет (до этого уже были балет и секция фортепьяно, к которым у девочки не лежала душа).

20 лет, которые Алла отдала синхронному плаванию, научили ее преодолевать множество трудностей: и жесткую конкуренцию, и откровенную зависть, и постоянную усталость от многочасовых ежедневных тренировок, и физическую боль. Научили не сдаваться: пробивать дорогу в основную сборную России, даже если тебя не взяли в юниорскую, всегда стремиться быть первой и достигать желанной цели, даже если ради этого придется выступать в холодной воде, где мышцы сводят судороги. Или отрабатывать всю программу сначала, потому что под конец выступления пропала фонограмма…

7 правил от Аллы Шишкиной

Алла не выделяет что-то одно: спорт, отношения, семью или питание. Все это вместе и делает ее жизнь полноценной. Итак, вот как чемпионка сама формулирует 7 основных правил:

Целеустремленность и планомерность

Ставьте перед собой цели и планомерно к ним идите. Ключевое слово здесь - планомерно! Всё, о чём вы мечтаете сегодня, само не воплотится в реальность завтра. На достижение цели нужны время и силы. Много сил. Ещё в детстве я говорила подругам, что стану Чемпионкой Мира. Тогда это были просто мои детские мечты, но я упорно шла к этой цели, много работала. И через 10 лет моя мечта осуществилась!

Вера в свои силы

Верьте в себя! Ничто и никто не должны сбить вас с намеченного пути. Как часто наши мечты наталкиваются на недоверчивые ухмылки! Но надо дать понять, в первую очередь, самому себе, что это не повод от них отказываться. Верьте, что вы сможете добиться задуманного!

Семья и друзья

Любите и уважайте своих близких, прислушивайтесь к своей семье и друзьям. 

Я неспроста поставила семью и друзей на одну ступень. В моих жизненных правилах друзья - моя семья. Для своей семьи вы всегда будете самыми лучшими, красивыми, успешными. И только настоящие друзья могут указать на ваши недостатки.

Критика 

Прислушивайтесь к своим учителям, наставникам, тренерам. Не обижайтесь на их конструктивную критику. Критика от настоящих профессионалов своего дела всегда двигает вас вперёд, если делать из нее выводы. 

Правильное питание 

Как бы банально или пафосно это не звучало, но именно правильное питание на 70% формирует ваше физическое состояние, бодрость, красоту, хорошее настроение в конце концов. 

Алла Шишкина

Живая вода

Пейте больше чистой, негазированной воды (хотя бы 1,5 л в день).

Я ставлю воду отдельно от питания, чтобы показать ее важное значение. А точнее ОЧЕНЬ важное! Вода очищает и оздоравливает весь организм, восстанавливает его естественный водно-солевой баланс. Результат ежедневного употребления чистой воды (можно добавить ломтик лимона и/или мяту): становится чистым лицо, медленнее образовываются морщины, быстрее идут все восстановительные процессы, перестают быть сухими и ломкими волосы и ногти. 

Физические нагрузки

Занимайтесь спортом или физкультурой, йогой, кросс-фитом и т.д...

Движение – жизнь! Эта фраза сказана много лет назад и не мной, но это - чистая правда. Когда мне говорят, что спорт - это дорого, я всегда отвечаю: самый дешёвый и действенный способ сбросить вес, укрепить сердце и мышцы - взять кроссовки и пойти бегать вокруг дома. А все отговорки о том, что нет времени, сил или еще чего-то, - всего лишь прикрытие нашей банальной лени. Лень – главное препятствие на пути к успеху!

Алла Шишкина

Вот по таким несложным, но очень важным правилам живет чемпионка. Алла желает всем вам здоровья, упорства, успехов в достижении поставленных целей и отличного настроения! Следуйте ее советам, и ваша жизнь наверняка станет ярче и полнее!

Сборная России по синхронному плаванию

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...