Дженнифер Лопес: "Я жалела, что недостаточно худа"

Интервью певицы об уверенности в себе, отношении к своему телу и о том, как оставаться в форме, когда тебе за 40

Герои
21.06.16, 18:11

46-летняя Лопес стала героиней летнего номера журнала Dare и рассказала, что делает для того, чтобы быть здоровой, красивой и счастливой.

Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez)

Танцы всегда были большой частью моей жизни. Находить время на то, что я люблю - а я очень люблю танцевать - ключ к тому, чтобы чувствовать себя счастливой. 

Когда у меня падает самооценка, я танцую. Я вижу, на что способно мое тело, и настроение сразу поднимается. В сердце я все еще танцовщица!

Когда нужно быстро сбросить вес, помогают протеиновые коктейли. Я выпиваю один утром, обедаю как всегда, а вечером - снова коктейль. Коктейль на ужин - самое удобное: белок дает чувство сытости, и ночью мне уже не хочется ничем перекусить.

Я экстраверт, люблю проводить время с друзьями и семьей, но стараюсь питаться правильно, даже когда ем не дома. Сразу ищу в меню то, что мне подходит - салат или рыбу с овощами, и во время еды выпиваю много воды. Чтобы перекусывать между приемами пищи, я всегда ношу с собой фрукты и овощи.

Я много путешествую, иногда весь день повожу в самолете и просыпаюсь полностью разбитой. Но, как бы плохо себя ни чувствовала, все равно иду в зал. Я сразу оживаю после тренировок. 

Главное правило хорошей тренировки - много пить, особенно перед занятиями, и восстанавливаться между походами в спортзал. 8 часов здорового сна в день - обязательный пункт. 

Сложно не сравнивать себя с другими людьми. Раньше я постоянно это делала. Смотрела на свои округлые формы и жалела, что недостаточно худа. Со временем до меня дошло, что быть красивой и здоровой - не значит иметь какой-то определенный тип фигуры. Красота - это отношение к себе. Нужно найти плюсы в своей внешности и полюбить свое тело, независимо от того, как мы выглядим в сравнении с окружающими. 

Если бы я могла вернуться в прошлое, сказала бы себе маленькой: "Люби себя! Не переживай из-за того, что о тебе подумают люди! Если любишь себя и счастлива, это отражается и на твоей внешности. Тогда-то ты и становишься по-настоящему красивой. И да, пользуйся хорошим увлажняющим кремом". 


Источник: Dare.superdrug.com

Имена и бренды

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...