10 секретов красоты Асель Баяндаровой

Равняемся на опыт косметолога-эстетиста

Герои
15.05.16, 14:59

1. Принимайте свой возраст

Каждый период жизни прекрасен. Я знаю множество примеров, когда 40-, 50-, 60-летние женщины выглядят блестяще. Это не обязательно сопровождается полным наведением лоска и отсутствием морщин. Морщины могут добавлять шарма. Конечно, стараться выглядеть моложе надо, но старыми нас делают далеко не морщины. Глядя на людей, которые в пожилом возрасте активны и путешествуют по миру в шортах и с фотоаппаратом в руках, не теряя живого интереса к миру, я задаюсь вопросом, в чем дело. Мне хочется быть в их возрасте такой же.

2. Помнить: идеала не существует

Нужно ли добиваться абсолютного идеала, идеально ровной кожи? Думаю, нет. Посмотрите на общепризнанных красавиц. Слишком правильные черты лица без малейшего дефекта выглядят пресно. Несовершенства придают внешности изюминку. Знаковыми моделями становятся не идеальные красотки, а необычные. Но вопрос, что изюминка, а что дефект, решит, наверное, только специалист с высоким чувством прекрасного.

3. Относиться к себе объективно

Дочь сфотографировала меня в одном белье. Я как раз набрала около 8 килограммов. На фото стояла грузная женщина - классическая казахстанская 40-летняя. Я ужаснулась: это не я! Этот образ я не могла принять. Фотография, которую сделала дочь, заставила меня понять: Асель, ты идешь по неправильному пути. Не туда, куда хочешь. Я спросила себя: как ты можешь указывать женщинам, как им выглядеть, что куда колоть и как питаться, если сама не следуешь этим принципам? И взялась за себя. 


4. Контролировать свое меню

К сожалению, после 35 нужно жить практически впроголодь. Мы больше распадаемся, чем растем. Когда ты загнана в эти рамки, невольно выбираешь продукты с низкой калорийностью и наиболее при этом полезные, чтобы получить необходимый объем пищи. Мне отказаться от простых углеводов было легко, потому что, еще проходя биохимию на втором курсе, я поняла, что взрослому состоявшемуся организму они в обычных условиях практически не нужны.


5. Не пренебрегать биоактивными добавками

Правильное питание – это также прием БАДов. С ними у нас страшная неразбериха. Одни рекламируют одно, вторые – другое. Сейчас антивозрастная медицина систематизирует знания о БАДах и вырабатывает алгоритм назначения. БАДы назначают после сбора всех анализов – биохимии, профиля гормонов. Я четко этот алгоритм не знаю, к тому же, он в процессе формирования. Разные школы говорят разное, но кое в чем они совпадают: назначение некоторых добавок не требует громоздких анализов. Тройка основных, на мой взгляд: Омега 3, витамин К и гормон сна мелатонин (в Штатах его назначают всем после 40, даже если нет нарушений сна. Но он противопоказан при наличии аутоимунных заболеваний).

6. Заниматься спортом

Для поддержания здоровья необходимы кардионагрузки по 30 минут 5 раз в неделю. Силовых же нагрузок достаточно и двух в неделю. Когда у нас растут мышцы, они посылают об этом сигнал в мозг. Мозг считает, что процессы синтеза идут динамично, организм растет. И он, условно говоря, приостанавливает старение. Вот он – способ обмануть природу. 

7. Не бояться осужения

Бывает, когда другие женщины узнают мой возраст, возмущаются: "Ишь, цаца, позволяет себе выглядеть моложе". Начинаются придирки: "Зачем ты колешься? Вот сейчас вся обколешься и вылезет осложнение. Почему носишь короткое? В твоем возрасте так нельзя!" И так далее. Это стандартная реакция. Потому что человек внутри себя принял существующее положение вещей. А обратные примеры раздражают, показывают, что можно иначе.


8. Не уповать на "волшебную" процедуру

Косметология в вопросе омоложения стоит на третьем месте после питания и спорта. Это же просто – научить себя нормально питаться, пересмотреть свой взгляд на физическую активность. Чтобы быть спортивной, не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-центр, можно бегать в парке. Но женщины не хотят напрягаться. Они хотят прийти и сказать: доктор, вот я тут 45 лет копила-копила, сделайте что-нибудь. Женщины перекладывают ответственность за свой внешний вид на кого-то – на косметолога, детей (потому что из-за них было некогда), мужа (потому что нужно было его "обслуживать").


9. Стремиться к эстетичному старению

Правильное питание и спорт не могут остановить процесс истончения подкожного жирового слоя лица. Но они могут направить старение по самому благоприятному типу – уставшему, который довольно легко корректируется. И это в наших руках.

10. Исправлять то, что поддается коррекции

Есть изъяны, которые образуются за счет дефектов развития. Так, неправильный прикус может привести к ранней потере четкости контуров лица. Стоматология у нас в стране сделала качественный скачок 10-15 лет назад. И поколение, чье детство пришлось на этот период – это люди, которые растут с более-менее правильными прикусами. А люди постарше… Повезло родиться с правильным прикусом, хорошо. Не повезло, как, например, мне, ничего не попишешь.


Источник: Comode.kz

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...