Йога для лица Фумико Такацу: 3 anti-age упражнения

"Я придумала ее, чтобы снова почувствовать себя молодой и красивой"

Красота
19.01.16, 14:56

Это не больно. Никаких асан, похожих на средневековые пытки, и скручиваний, после которых в обычной йоге отваливаются икры и ягодицы, а здесь – губы и нос. Это совсем другая йога. Для очень ленивых (многие упражнения можно делать лежа на диване, одним глазом глядя в телефон) или очень занятых (пять минут в день на то, чтобы помолодеть на пять лет, не жалко) людей. И для тех, кто любит покривляться перед зеркалом. 

Йогу для лица придумала преподаватель английского языка из Японии Фумико Такацу. В 36 лет она попала в страшную автомобильную аварию, из-за травмы головы ее лицо стало заметно асимметричным. 

"Я была в Калифорнии на каникулах. Мы ехали по трассе, я сидела впереди на пассажирском сиденье, когда в нас на огромной скорости врезалась другая машина. Я получила серьезную травму головы, плеча и бедра. Мне повезло, что я осталась в живых. 

После аварии прошло какое-то время, я получала водительские права. Сделала фотографию на документ и, увидев ее, была в шоке. Я впервые заметила, что мое лицо стало асимметричным: один глаз выше другого, улыбка немного кривая. Я резко постарела. Было трудно на это смотреть. 

Я, конечно, запаниковала, начала скупать омолаживающие кремы и записываться на косметические процедуры. Результат меня не устраивал. И однажды, когда я разглядывала себя в зеркале после фитнеса, до меня дошло: если я могу натренировать мышцы тела, значит, и с мышцами лица можно сделать то же самое". 

Первые же интуитивно понятные упражнения (Фумико много лет занимается классической йогой) дали результат: "Уже через несколько недель окружающие стали замечать, что моя внешность изменилась. Мне говорили, что я помолодела, и спрашивали, что я для этого делаю. Вот почему я решила объединить свои упражнения в систему и поделиться ими со всеми. Чтобы помочь другим людям обрести уверенность в себе".

Фумико Такацу

Сейчас Фумико Такацу – знаменитость в азиатских странах, и ее методика обретает популярность на Западе. Она написала несколько книг-бестселлеров, о ней рассказывают в журналах, приглашают в телешоу. У нее тысячи благодарных клиентов, которые занимаются по ее системе. Но достаточно посмотреть на саму Фумико, чтобы понять: если она выглядит так в 43 года, значит, йога для лица действительно работает. 

Проверьте это на себе. Йогой для лица можно заниматься где угодно, когда угодно. На это уходит всего несколько минут. Вот самые простые упражнения. 

Йога для лица

Расслабляем и разглаживаем мышцы лба. Сожмите руки в кулаки, прижмите ко лбу (фаланги среднего и указательного пальцев должны быть в центре). Надавливая, медленно проведите к вискам. Повторите еще четыре раза. 

Йога для лица

Работаем над мышцами шеи и убираем двойной подбородок. Сомкнутые губы максимально вытяните в сторону, голову тоже поверните вбок, приподнимая подбородок на 45 градусов. Почувствуйте, как напряглась шея. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Повторите для другой стороны. 

Йога для лица

Смягчаем носогубные складки. Прижмите ладони к вискам, отведите вверх и назад, оттягивая кожу лица. Округлите губы, словно произнося звук "о", опустите подбородок, максимально вытягивая лицо. Оставайтесь в позе несколько секунд. Повторите два-три раза.

Другие упражнения можно найти на сайте Фумико Такацу faceyogamethod.com - она демонстрирует их сама в коротких видео, понятных даже тем, кто не очень хорошо знает английский. Здесь же – ее советы по правильному питанию и медитации, уходу за кожей, рецепты домашних масок. И отзывы тех, кто занимается по системе Такацу и доволен результатами, с фотографиями до и после. 

В разделе "Бесплатно" можно скачать несколько маленьких электронных книг с упражнениями для разных групп мышц лица. Полная книга с базовым курсом упражнений обойдется в 27 долларов. 

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...