Дневник редактора: как вернуться в спортзал

Три года без спорта – не повод не начать сначала.

Красота
28.12.15, 13:25

Меня зовут Галина, и я – beauty-редактор. Как при такой профессии у меня получалось целых три года отлынивать от прямых должностных обязанностей – заниматься спортом и рассказывать тебе обо всем лучшем, что я за это время попробовала ­– даже не знаю. Для читателей и издателей было заготовлено политически и медицински грамотное обоснование ­– у меня травма и врачи не одобряют. Несколько лет назад у меня был надрыв связок, перелом мыщелка (жутко маленькая штука в колене, но и она, оказалось, может ломаться) и надлом мениска. Поэтому говорила я, по сути, правду. Как и то, что врачи не были уверены, стоит ли. Но обстоятельства убедили меня в обратном.

Сначала я заметила первые признаки целлюлита в области бедер. А такого со мной раньше не бывало. Паника? О, да! С целлюлитом я справилась довольно быстро с помощью одного замечательного средства (расскажу в следующий раз) и массажной щетки, которой до синяков втирала его во все уличенные в "апельсиновой корке" зоны. Вторым знаком был вопрос от коллеги, не беременна ли я, причиной которому стали набранные и явно лишние килограммы. Вот с этим действительно нужно было что-то делать. Утром по дороге в офис я внимательно рассматривала вывески фитнес-центров. А приехав на работу, получила предложение от Мадата Карима присоединиться к программе "30 дней персонального тренинга" (@madatgym). Мадат для начала запросил все мои "исходные данные" – вес, рост, цель, продукты, не воспринимаемые моим организмом, а также возможные проблемы со здоровьем. В итоге через пару дней я получила на e-mail расписанную программу питания и тренировок на месяц. Вот так все и завертелось.

Тренажерный зал Adrenaline

Тренажерный зал Adrenaline

Девочки в редакции молча сочувствовали – Новый год на носу, а у тебя фитнес и строгая диета. Я вам больше скажу: не просто строгая – за моим ежедневным рационом следят сразу четыре человека. Сам Мадат, который на слово мне верит, но проверяет и просит каждый день отправлять ему фото всего, что я ем. Исправно фотографирую еду и часто жалею, так как не все мои кулинарные эксперименты проходят одобрение тренера. Вот, например, голубцы: в них было все, что значилось в списке Мадата – мясо (100 гр), рис (30 гр), овощи (100 гр). Но они не прошли фейсконтроль по причине того, что точно высчитать отдельно вес риса и мяса в готовом блюде невозможно. Второй блюститель рациона – мой любимый, который вырывает у меня из рук яблоко, которое "не по плану", и тут же сам его съедает. По-моему, это месть за мое летнее бдение, когда он два месяца сидел на Дюкане. Третий критик – коллега из офиса, маньяк в области здорового питания и кроссфита. Четвертый – я сама, так как в красоте моего тела никто другой так не заинтересован. И только любящая, всегда готовая подкормить "ребенка" мама пытается незаметно подсунуть мне кусочек домашнего пирога к чаю. Спасибо, единственная, но я должна потерпеть.

Тренажерный зал Adrenaline

Тренажерный зал Adrenaline

Занимаюсь я по полтора-два часа три раза в неделю (как и написано в моей карте-рекомендации): вторник, четверг, суббота. Здорово то, что зал Adrenaline, где проходят тренировки, находится недалеко от дома. Это, надо сказать, стимулирует и не позволяет думать о прогулах. Да и вообще, я правильно выбрала место для возвращения. Давно не видела зала (хотя по сути их два: один для таких как я, второй для ребят с тяжелым железом), где так правильно аккумулированы нужные тренажеры. Да еще в таком количестве. Даже в прайм-тайм здесь не приходится стоять в очереди к интересному тебе тренажеру. Потому что их несколько! И сауна, сауна радует. Правда, на нее не всегда хватает времени, но изредка и я себя балую. 

Но это я отвлеклась. Вернемся к программе. Нужно сказать, что в отличие от остальных участников программы "30 дней персонального тренинга", мои занятия тренер контролирует не удаленно, а занимается со мной в зале: сам показывает, как делать то или иное упражнение, прокручивает мне его в ленте @madatgym и только после этого допускает до тренажера. Кстати, из личного опыта поняла, что если Мадат застрял в пробке и опаздывает минут на 20, это не повод просто сидеть. Открываю программу занятия, все они пронумерованы и отличаются друг от друга, и начинаю с помощью Insta-подсказок делать все сама. Тем более количество подходов и время между ними педантично расписано. 

Тренажерный зал Adrenaline

Тренажерный зал Adrenaline

Что оказалось самым сложным в первую неделю занятий? Лень и страх. Лень идти в зал и работать вместо того, чтобы поваляться с книгой на диване. Страх перед тем, что колено опять заболит и нужно будет в канун праздников срочно искать врача. А еще, что отвыкшее от спорта тело начнет болеть и просить пощады. От лени спасает пока еще не нравящееся мне отражение в зеркале. От страха – купленный в спортивном магазине наколенник, поддерживающий сустав, и грамотно составленная Мадатом программа тренировок. Тело не стонет, оно слегка ноет и просит продолжения тренировок и даже чуть большей нагрузки. И, судя по программе на следующую неделю, я все это получу сполна. Потому что впереди – "кардио-тренировка на беговой дорожке – 30 минут", "приседания со штангой – 4 подхода", нелюбимый "подъем ног в висе". И это я только краем глаза глянула в программу второй недели. Подробный отчет с честными и точными данными о снижении веса и объемов – в следующий понедельник. Не пропусти!  

Имена и бренды

Смотрите также

Подписывайтесь на нашу страницу в facebook
comments powered by HyperComments
Загрузка...